Il s’agit d’une discipline psycho-corporelle.
Méthode simple, pragmatique qui s’adapte à tous, de l’enfant à la personne âgée.
Cette méthode a été créée en 1960 par Alfonso Caycedo, un neuropsychiatre colombien. C’est une approche unique avec un travail sur le corps et la conscience, associé à la parole.
La sophrologie permet de mieux se connaître et de développer son potentiel. Elle permet d’harmoniser notre mental et nos émotions sans nous laisser déborder par celles-ci.
La pratique associe un travail sur le corps et la conscience. L’écoute et la parole sont au cœur de la discipline. La sophrologie vise à développer l’autonomie de la personne au fil des séances
Vous prenez soin de vous et apprenez à vous faire du bien, vous vous appropriez les techniques
Vous apprenez à mieux vous connaître et à trouver les clés pour dépasser votre problématique
La sophrologie utilise des visualisations, des évocations positives
C’est l’école du positif, de la somatisation positive
AVEC LA PRATIQUE DE LA SOPHROLOGIE, VOUS ALLEZ :
Vous relaxer physiquement
Maîtriser votre stress et vos émotions
Calmer vos angoisses et votre anxiété
Vous réconcilier avec votre corps
Améliorer votre sommeil
Développer vos capacités de concentration et de mémoire
Retrouver votre confiance et une meilleure estime de vous
Développer votre imagination et votre créativité
Développer vos facultés d’adaptation aux situations stressantes (préparation à l’accouchement, phobies,examens scolaires et médicaux, permis de conduire, ruptures, entretiens d ’embauches, prise de parole en public…)
Trouver une nouvelle sérénité face aux épreuves de la vie (dépression, deuil, maladies graves, chimiothérapies…)
Le nombre de séances varie selon votre problématique et votre objectif : il n’y a pas de nombre de séance prédéfini. Chaque séance dure environ 1h pour les adultes et se déroule en 3 temps :
- Un temps d’accueil et d’écoute
- La pratique
- Un temps de partage
Exercices simples basés sur la respiration, la relaxation profonde, avec des évocations, visualisations positives et des mouvements corporels doux. Vous restez conscient pendant toute la pratique. Les techniques se font la plupart du temps assis et/ou debout.
POUR QUI ?
Particulier : des séances et des exercices personnalisés afin que la personne accompagnée puisse atteindre un objectif précis.
En entreprise : le sophrologue optera pour des thématiques plus générales adaptées au public ou au contexte dans lequel ces séances sont proposées.
